Autohipnoza pentru slabit

bilanciapesapersonepost.jpg

Nu se slabeste doar cu mintea dar fara minte nu se slabeste!

In aceasta fraza am facut rezumatul la programul de slabit pe care vreau sa ti-l prezint.

Ultimele rezultate din psihologie si neurologie demonstreaza cum mintea este actorul principal in realizarea oricarui obiectiv avem.

Este important si rolul mintii constiente (prin atentie, vointa, concentrare, intentie, autocontrol, etc.) cat si rolul mintii inconstiente asupra mintii constiente.

Mintea subconstienta are alte limbaje, alte mecanisme iar instrumentul hipnozei si al auto-hipnozei iti da posibilitatea sa o ghidezi in mod simplu si delicat spre directia pe care o doresti.

Cu ajutorul auhipnozei vei ajunge la un nivel diferit, un nivel in care intri, constient, in teritoriul vast al subconstientului tau. Aici, poti vorbi direct subcontientului, cu limbajul acestuia, adica, prin imagini, sunete, emotii, sugestii, repetitii, obisnuinte.

Este exact ceea ce vei face prin intermediul acestui program.

Vei vorbi cu delicatete subconstientului tau iar el, cu delicatete se va lasa ghidat de tine. In acest mod, vei alinia partea constienta cu partea subconstienta pentru un obiectiv comun: acela de a te face sa slabesti si sa mentii greutatea obtinuta cu constanta, echilibru si seninatate.

Oricum, aceste audio nu sunt pastile magice care fac sa dispara problema printr-un miracol.

Autohipnoza, ca si hipnoza este doar un instrument, o metoda, un proces si un limbaj; cu alte cuvinte este un instrument care trebuie folosit cu regularitate si doar utilizarea cu constanta ne da posibilitatea sa obtinem rezultate eficiente.

Deci, nu este un truc pentru slabit.

Slabitul in sine este un proces in care intra toata fiinta ta: mentalul, fizicul, emotionalul, convingerile, raportul cu tine insuti si cu ceilalti etc.

A slabi este doar o piesa din ansamblul care compune bunastarea si echilibrul tau.

Echilibrul se masoara si in raport cu hrana.

Cu mancarea, cu hrana, avem o legatura psihologica. Hrana, prin laptele matern ne leaga de mama.

Mancarea este legata si de placere sau de pierderea acesteia.

Mancarea este cultura, biologie, antropologie, psihologie.

Din acest motiv echilibrul in raportul cu mancarea este cheia de aur al intregii noastre bunastari.

Autohipnoza nu este o scurtatura sau o substitutie la un regim alimentar corect.

Nu te gandi ca asculti autohipnoza pentru 20 de minute pe zi pentru ca apoi sa te umfli de mancare in fata televizorului iar apoi, sa dai vina pe autohipnoza pentru ca nu reusesti sa slabesti.

Poti spune tot ce vrei dar daca nu decizi sa ai un regim alimentar corect, sa faci activitate fizica (pentru simplul motiv ca noi avem un corp care cere miscare si nu cere sa stea la calculator toata ziua!) nu cred ca vei slabi.

Si, avand in vedere ca sunt naturopata, da-mi voie sa iti dau un sfat: daca vrei sa slabesti cu adevarat, daca vrei sa mentii greutatea, daca vrei sa fii sanatos si plin de energie, las-o balta cu dietele pe care ti le inventezi singur sau pe care le citesti prin reviste.

A fi in forma nu inseamna doar 2 luni pana cand intri in rochia pentru nunta si apoi gata! Te intorci de unde ai plecat si poate, si mai rau.

Obiectivul tau ar trebui sa fie nu doar acela de a scapa de x kilograme dar ar trebui sa fie acela de a gasi un echilibru, sa gasesti un stil de viata care te satisface si care iti aduce sanatate si bunastare.

Si alimentatia este unul dintre multele instrumente pe care le avem la indemana deci, ca toate instrumentele, trebuie utilizat in fiecare zi cu inteligenta.

 

Ce este acest program?

Este un nemaipomenit suport pentru un stil de viata sanatos. Nu slabesti doar cu mintea dar fara minte nu slabesti, crede-ma!

Multi dintre clienti ma contacteaza pentru probleme de greutate. Multe dintre ele (pentru ca pana acum am avut ca si client doar un barbat pentru slabit) au facut nenumarate diete, au slabit apoi, s-au ingrasat si tot asa, slabit-ingrasat si mai mult, pe balansoarul nefericirii.

Au incercat diferite diete, au incercat cu puterea vointei sa slabeasca dar pana la urma se intorceau de unde au plecat, sau si mai rau.

De ce?

Pentru ca nu luau in considerare aspectul mental al problemei.

Fara ajutorul imaginatiei, a vizualizarii, fara ajutorul partii subconstiente, strada care duce spre un stil de viata sanatos este mult mai dificil si plin de neprevazut.

Sa ramai concentrat pe un plan de slabit cere disciplina si control iar cand esti stresat dai cu ele de pamant, disciplina si control!

Dar, cu ajutorul autohipnozei, dai instructiunile juste ca sa te detasezi de nevoia de mancare, oricare ar fi „carligele” emotive si psihologice care te tin legat de mancare.

Autohipnoza intervine in obisnuintele si mecanismele automatice: intrerupe, in mod progresiv, legaturile cu nevoia de mancare.

Autohipnoza iti furnizeaza, in plus, abilitati si competente pe care nici macar nu visai ca le ai si care iti vor permite siguranta pe care o vei avea in raport cu mancarea sau orice alta aree a vietii tale.

Repet, autohipnoza este un instrument foarte serios dar functioneaza doar daca este folosit.

Tu esti responsabilul schimbarii tale! Daca vei sti sa folosesti acest instrument cu perseveranta si cu dorinta arzatoare de schimbare in bine atunci rezultatele vor fi extraordinare!

 

Cum functioneaza acest program?

Programul se compune din cinci audio de autohipnoza plus o tehnica de antrenament mental.

Iata-l:

  1. Autohipnoza pentru sentimentul de satietate. Te ghideaza sa obtii sentimentul de satisfactie si satietate si sa aduci si sa traiesti acest sentiment zilnic.

  2. Autohipnoza pentru a manca sanatos. Te ghideaza sa preferi hrana sanatoasa si sa fii fericit si satisfacut de aceasta hrana.

  3. Autohipnoza pentru a te motiva sa slabesti. Te ghideaza sa obtii cea mai puternica motivatie pentru a slabi si pentru a mentine forma fizica, sanatatea si bunastarea obtinute.

  4. Autohipnoza pentru a depasi foamea compulsiva. Te ghideaza sa te eliberezi de nevoia compulsiva de hrana in momentele de stres, sa ai deplinul control fata de mancare si sa traiesti toate acestea zilnic.

  5. Autohipnoza pentru a slabi cu usurinta. Te ghideaza sa ai un stil de viata echilibrat si un raport normal cu mancarea.

  6. Antrenament mental cotidian. Iti permite, zi dupa zi, chiar si pentru cateva minute pe zi sa antrenezi mintea subconstienta si cea constienta pentru a te hrani in cel mai bun si sanatos mod posibil

 

Indicatii despre cum poti folosi acest program.

Fiecare audio de autohipnoza atinge diferite aspecte ale slabitului. Toate impreuna fac un program complet si progresiv pentru a te ajuta sa slabesti. Saptamanal, il poti folosi astfel:

Luni – Autohipnoza pentru sentimentul de satietate.

Marti - Autohipnoza pentru a manca sanatos.

Miercuri – pauza.

Joi - Autohipnoza pentru a te motiva sa slabesti.

Vineri - Autohipnoza pentru a depasi foamea compulsiva.

Sambata - Autohipnoza pentru a slabi cu usurinta.

Duminica – pauza.

 

A sasea tehnica inclusa in program, nu este o autohipnoza in adevaratul sens al cuvantului ci un antrenament mental facut intr-o stare hipnotica in care vei intra foarte rapid. Cu timpul, vei invata sa folosesti aceasta tehnica foarte rapid, chiar si pentru cateva minute pe zi, de mai multe ori. Despre acest program voi vorbi mai mult cand il voi publica pe YouTube.

 

Iata intrebari care mi se pun in mod frecvent, pe care sper sa le cititi cu atentie:

  1. Exista pericolul ca in timpul hipnozei/autohipnozei sa fiu manipulat sau conditionat?

  2. Procesul de autohipnoza nu are nimic de-a face cu spectacolele de hipnoza. De fapt, prin autohipnoza esti tu cel care ghideaza procesul deci dialogul cu propriul subconstient este in modul cel mai natural, delicat si echilibrat posibil.

Este adevarat ca este vocea mea care te ghideaza, deci, tehnic vorbind, este mai mult o hipnoza ghidata decat o autohipnoza dar esti tu insuti cel care permite vocii mele sa te ghideze si esti tu cel care accepta sau nu sugestiile. Nu este nici un risc, deci.

 

  1. Cum stiu ca am intrat intr-o stare hipnotica?

Cel mai bine ar fi sa nu te innebunesti de unul singur si sa te intrebi incontinuu in timpul autohipnozei. Cateodata poti avea sentimentul ca esti intr-o stare de profund relaxament, alte ori ti se va parea ca nu resusesti sa te relaxezi si ca nu se intampla nimic. Nu are importanta, senzatiile sunt doar interpretari pe care le da mintea ta constienta, mai ales daca esti o persoana anxioasa care vrea cu orice pret sa ajunga la rezultate.  Daca asculti autohipnoza linistit, lasand ca lucrurile sa vina, vei ajunge in acea stare hipnotica care nu este altceva decat una dintre starile pe care mintea ta o traieste in mod obisnuit si de mai multe ori pe zi. Singura diferenta este ca in cazul autohipnozei, hipnoza este indusa in mod voit si ghidata de mintea subconstienta.

 

  1. Daca adorm in timp ce ascult audio pierd beneficiile?

Nu. Chiar daca te adormi, mintea ta subconstienta continua sa primeasca sugestiile si sa proceseze instructiunile pe care le primeste.

In plus, daca tu crezi ca te-ai adormit nu inseamna ca te-ai adormit de adevaratelea. De fapt, poate ai intrat intr-o stare hipnotica extrem de profunda si tie ti se pare ca dormi.

Iar frumusetea autohipnozei este chiar asta: te ajuta sa explorezi stari ale mintii, din ce in ce mai noi si mai profunde, stari pe care nici nu stiai ca le poti atinge.

 

In concluzie:

Aminteste-ti sa repeti cu constanta aceste audio de autohipnoza urmarind programul saptamanal.

Mintea subconstienta functioneaza prin puterea repetitiei care este esentiala pentru ca programul sa functioneze cat mai bine posibil.

Fa-ti o fotografie inainte de a incepe acest program.

Depinde de cat ai de slabit dar ar fi bine sa folosesti acest program pentru un minim de o luna.

Ideal ar fi 3 luni sau si mai mult daca kilogramele sunt multe si daca greutatea in exces este de mult timp sau ai trecut prin zeci de diete.

Si daca ai obtinut rezultate, mi-ar face mare placere sa stiu!

Autohipnoza pentru sentimentul de satietate.

Autohipnoza pentru sentimentul de satietate.

Te ghideaza sa obtii sentimentul de satisfactie si satietate si sa aduci si sa traiesti acest sentiment zilnic.

Aminteste-ti sa repeti cu constanta aceast audio de autohipnoza urmarind programul pe care ti l-am indicat in articol. Mintea subconstienta functioneaza prin obisnuinte iar obisnuintele se formeaza prin repetitie.

Deci, repetitia este esentiala pentru ca acest program sa functioneze cel mai bine posibil.

Probeaza imediat daca functioneaza „ancorajul” cu cele doua degete. Uneste cele doua degete ale manii stangi (cum am spus in audio) si controleaza-ti senzatiile: ar trebui sa ai senzatia sa satietatea curge libera prin corp. Trebui esa o simti cu claritate, sa o simti pe deplin.

Daca nu o simti in mod clar, gandeste-te la senzatia de satietate pe care ai simtit-o in timpul autohipnozei si activeaza aceasta „ancora”, unind cele doua degete, pentru circa 10 secondi.

Apoi, desfa degetele. Repeta exercitiul pentru alte cinci ori.

Apoi, fa o noua proba: uneste cele doua degete si vezi daca, in mod automat, se activeaza senzatia de satietate ca un flux de energie in corp.

Daca nici de data asta nu e atat de clar, continua sa repeti exercitiul acestei „ancore”. Cu cat folosesti acest ancoraj cu atat il mentii viu.

Repetarea autohipnozei te va ajuta mult in acest sens: iti permite sa intari, periodic, la nivel subconstient acest ancoraj.

https://www.youtube.com/watch?v=8urZ1XLRkZE

Programul de slabit complet

Iata lista celor 6 audio pe care le vei folosi pentru a slabi.

Pentru a te duce la audio respectiv, fa clic pe titlu.

  1. Autohipnoza pentru sentimentul de satietate. Te ghideaza sa obtii sentimentul de satisfactie si satietate si sa aduci si sa traiesti acest sentiment zilnic.

  2. Autohipnoza pentru a manca sanatos. Te ghideaza sa preferi hrana sanatoasa si sa fii fericit si satisfacut de aceasta hrana.

  3. Autohipnoza pentru a te motiva sa slabesti. Te ghideaza sa obtii cea mai puternica motivatie pentru a slabi si pentru a mentine forma fizica, sanatatea si bunastarea obtinute.

  4. Autohipnoza pentru a depasi foamea compulsiva. Te ghideaza sa te eliberezi de nevoia compulsiva de hrana in momentele de stres, sa ai deplinul control fata de mancare si sa traiesti toate acestea zilnic.

  5. Autohipnoza pentru a slabi cu usurinta. Te ghideaza sa ai un stil de viata echilibrat si un raport normal cu mancarea.

  6. Antrenament mental cotidian. Iti permite, zi dupa zi, chiar si pentru cateva minute pe zi sa antrenezi mintea subconstienta si cea constienta pentru a te hrani in cel mai bun si sanatos mod posibil

Acest antrenament iti permite, in fiecare zi, chiar si pentru cateva minute, sa antrenezi mintea ta subconstienta si mintea constienta sa te ajute sa alegi si sa manaci in cel mai bun mod posibil pentru tine.

Cu alte cuvinte, acest antrenament iti permite sa inveti si sa mentii bunele obisnuinte care te ajuta sa slabesti si sa mentii greutatea ideala: sa mananci incet, sa mesteci bine, sa mananci portii mici, ramanand concentrat doar pe actul si pe placerea de  manca, constient de gustul mancarii.

Nu se trateaza de o autohipnoza propriu-zisa ci de un antrenament mental. Ceea ce este important cu acest antrenament sunt repetitiile. Repeta, repeta, repeta: acesta seet antrenamentul mental. Pana cind devine o obisnuinta, pana cand devine o competenta subconstienta.

Folsoeste acest audio ghidat doar ca o reteta de baza, apoi, o poti face singur si eventual, o poti imbunatati.

Fa aceste antrenament mental, intre autohipnoze, de mai multe ori pe zi. Papilele gustative vor deveni mai sensibile si vei simti mult mai intensa savoarea alimentelor. In plus, vei manca mai lent si mai putin.

Acest audio este un audio de suport la celelalte audio de autohipnoza. Cu timpul, vei simti si vei vedea cum echilibrul alimentar va deveni stabil.

In concluzie:

  1. Nu voi obosi sa repet si iar sa repet: secretul consta in a repeta, repeta, repeta.

  2. Nu te preocupa daca ti se pare ca nu reusesti sa imaginezi bine sau sa vizualizezi in mod clar. Repeta secventele cu incredere: subcontientul tau elaboreaza perfect creatia ta mentala.

  3. Aceasta tehnica trebuie facuta cu constanta, in fiecare zi. O poti face in cicli. O luna da, o luna de pauza. Re-programarea subconstientului depinde de tine.

  4. Incearca sa faci antrenatmentul mental inainte de mese. Chiar si pentru cinci minute. Astfel, iti vei aminti pe toata durata mesei cele mai bune actiuni pentru a te hrani in cel mai bun mod, in mod constient, transformand fiecare masa intr-un adevarat exercitiul de sanatate si bunastare.

FELICIA URSARESCUComment