Vindecarea Copilului Interior: reziliența

Mulți oameni fac acest lucru...

Și asta le provoacă mai mult chin în viață decât este necesar.

Ce anume?

Se luptă cu emoțiile lor.

Se luptă cu sentimente și senzații pe care nu le doresc.

Le opun rezistență.

Dar această bătălie... această luptă... această rezistență... de cele mai multe ori face ca sentimentele și senzațiile să fie și mai puternice.

"Nu vreau să mă simt așa" de multe ori nu face decât să adâncească și mai mult sentimentul.

Tradițiile spirituale au o abordare diferită...

Fie că este vorba de meditație, introspecție sau alte mijloace...

Ești încurajat să stai cu sentimentul în loc să te lupți cu el.

O întrebare foarte bună în acest sens este...

"Pot să fiu cu această emoție fără să mă împotrivesc sau să mă lupt cu ea? La urma urmei, este doar o senzație".

Reacția ta inițială poate fi "Nu. O urăsc și vreau să scap de ea!".

Dar, ai putina rabdare...

Respiră adânc...

Întreabă din nou...

"Pot să fiu alături de această emoție fără să mă împotrivesc sau să mă lupt cu ea? La urma urmei, este doar o senzație".

Și s-ar putea să observi că, deși sentimentele sau senzațiile nu sunt plăcute, poți sta cu ele.

Poți renunța la luptă, la rezistență și la luptă...

... și să stai acolo, respirând calm, în timp ce senzațiile există.

De cele mai multe ori, doar făcând asta, sentimentele devin mai puțin stresante...

Senzațiile devin mai puțin problematice...

...și își dai seama că, în cele din urmă, ceea ce îți provoca angoasa nu erau sentimentele sau senzațiile.

Ci rezistența la ele și lupta cu ele.

Încearcă și tu data viitoare când experimentezi o emoție nedorită.

Oprește-te, respiră și întreabă-te...

"Pot să fiu alături de această emoție fără să mă împotrivesc sau să mă lupt cu ea? La urma urmei, este doar o senzație".

Am inregistrat un podcast despre Copilul Interior ranit si rezilienta.

Ești gata să încerci un NOU mod de vindecare?

Vindecarea și integrarea Copiluilui Interior Rănit: metoda care, pas după pas te ajută să te conectezi cu Copilul tău Interior și să vindeci părtile rănite.

Canalul YouTube Rivadu – unde găsești meditații ghidate, podcasturi și interviuri pe teme de creștere și dezvoltare personală.

Înscrie-te la newsletter ca să primești un curs bază pentru dobândirea echilibrului emoțional.